主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒一级，所需能量的闭键起源。因为主食是碳水化合物，极端是淀粉的闭键摄入源，是以以淀粉为闭键因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食…

　　这个题目真不知从何说起……用之前采访科学院李家洋院士的话来回复吧。 记者：水稻对咱们国度是什么道理呢，它拥有哪些好处？ 李家洋：咱们吃的粮食里七成以上都是大米，它是我国绝对的主粮。过去以为东北人爱吃玉米、很少吃大米，那是由于当时东北种植的水稻很少，而不是不爱吃米饭。现正在东北人就更笑意吃大米，玉米面吃得少了。古代上以麦面为主食的西北地域，缓慢也更多地吃大米了，加倍正在都会里。 从养分来说，大米可能说是…

　　血糖高不吃主食，羊水少喝椰汁？协和专家为你解答10个妊妇最重视的养分题目

　　怀胎后，咱们每天都面对着人生的三大拷问：早上吃什么？午时吃什么？黄昏吃什么？ 吃少了怕养分不足，吃多了怕异日瘦不回去。 闭于吃的题目有千千一概个，然则总有少少是大师协同重视的。 此日咱们就请到了北京协和病院养分科的刘燕萍大夫，和马良坤大夫一块，为大师做一次孕期养分10问10答。 什么样的早餐更适合孕妈妈？早餐利害常厉重的一顿正餐，正在全豹饮食组织中继承的用意该当约莫是三分之一操纵。 早餐厉重性不亚于午餐和…

　　主食日常是指幼麦及其成品、大米及其成品，再有玉米及其成品。 [图片] 这类食品中含有富厚的养分物质，碳水化合物日常占重量的 75％～80％，卵白质含量是 8％～10％，脂肪含量 1％ 操纵，还含有矿物质、B 族维生素和炊事纤维。 主食中含有较多的碳水化合物，是能量的优异起源，也经济实惠。 主食连续从此是我国住民能量及养分的闭键起源，对保卫咱们的壮健很厉重，关于滋长发育期的孩子来说，更是必不行少的。 时时不吃主食的危机- 有可…

　　正在回复这个题目之前，咱们聊聊瘦下来的需要前提。 起初，瘦下来，囊括两方面： 第一，体重裁汰，也即是大师常说的 减肥。减重的黄金正派即是：热量摄入＜能量耗费，也即是吃进肚子里的食品正在体内代谢爆发的热量，亏折以坚持身体举止（囊括用膳睡觉呆着、平居走途搭车、家务活、体育运动等）耗费的能量。 第二，视觉结果“变瘦”。大师对比熟谙的手段即是：用P图软件把本身修成圆全身体，哈哈哈哈～ 当然，真正道理上的视觉瘦，是…

　　大师好！我是福爸，执业医师，埋头钻研体重拘束和疾病养分调治二十余年。指望我的作品对您有效。 晚餐不吃主食才干更好的减肥主食，这是良多人都有的思法。起因很方便，黄昏举止少，新陈代谢慢，吃了富含碳水化合物的主食，容易转化为脂肪，于是晚饭不行吃主食。 [图片] 结果果真这样吗？此日福爸理解一下主食和减肥的闭联。 咱们先来看看这一说法的表面凭据能不行站住脚。“晚餐吃主食容易长胖”这一说法的凭据是：黄昏举止少，新陈代谢慢…

　　主食是指米面吗？ 我6年没吃过米面，细君5年没吃过米面。 摧毁没有发觉。 只是6年来简直没有伤风过。 血糖万世都寻常。 我不吃主食的因由是6年前，我倏忽得了类风湿闭节炎， 吃一种激素类药物——醋酸。 这个药物很好的控造了我闭节的痛苦。 但它有个显着的副用意——满月脸，水牛背。 我正在吃了半年醋酸之后， 身体像吹了气的气球，全豹人胖的不像话。 但是，无须膳肚子饿啊。 我正在网上嚣张寻找应敌手段。 真让我找…

　　米其林餐厅指南登岸上海，这件事儿立时成了美食界话题的中央。逐一面人以为，比拟国内圈子里种种搞平均送情面，这个评比对比平正牢靠。米其林评审准则环球一律：食材质料、加工手艺程度和口胃的统一、更始程度、价钱要素、烹调水准的坚固性。评委恰是依照这冷飕飕五个准则实行测评，把上海等同于巴黎、纽约、东京等其他国际多半会。 而另逐一面人则以为，这个榜单是西方核心论的产品，是遵守西方人的口胃开提议的对东方菜肴的评…

　　大师好！我是福爸，执业医师，埋头钻研体重拘束和疾病养分调治二十余年。指望我的作品对您有效。 比来几年，以碳水化合物为闭键养分因素的主食被口诛笔伐，被以为是肥胖、高血脂、糖尿病等慢性病的闭键因由，良多媒体也修议饱吹低碳饮食，乃至生酮饮食。加倍是糖尿病患者，极端操心吃了主食会让本身的病情恶化，乃至于不敢吃主食。 那么糖尿病人事实能不行吃主食呢？该奈何吃主食才有帮于职掌血糖呢？此日福大夫聊聊这个话题。 [图片] …

　　坐标山东。 幼工夫正在山上住，村里没有人会把饺子说成”饺子“或者”水饺“。咱们都叫 ”包子“，若是再分别一下跟正统蒸包的区别，那就把水饺叫成”幼包子“或者”下包子“。包子算不算主食？ 那信任是主食啊！ 饺子也确实是主食！正在家无须说，吃饺子，搞点蒜泥，即是一顿好饭，再考究点的弄几个幼菜，来杯幼酒，“饺子就酒，越喝越有”嘛。 去表面下馆子用膳，酒喝得差不多的工夫，“办事员，有啥主食？” “先生，咱们这有水饺…

　　由于迂曲！！！ 正在人类能动作主食的农作物中，水稻是单元面积产量最高的，对土地肥力请求相对较低，能和水源水系，池沼地共生的环保型资源，从滋长区域来说适合热带亚热带雄伟的平原地域，同时能做到一年多季。 正在主食中，仅有米类是人类可能直接安静接管度最高的食品，而幼麦类有约30%的人丁会对齐差别水平的肤质过敏，这种过敏轻则腹痛腹泻，重则丧命，是以幼麦是根基不行像谷物类直接煮食，务必实行更多的深度加工，才干安静…

　　大师好！我是福爸，执业医师，埋头钻研体重拘束和疾病养分调治二十余年。指望我的作品对您有效。 比来几年时兴低碳饮食，乃至是特别低碳的生酮饮食。有些人乃至将低碳饮食说成是低碳存在。原来低碳存在指的是裁汰二氧化碳排放的存在形式，和低碳水化合物饮食全体没相闭联。饱吹低碳水化合物饮食的人以为，主食当中的碳水化合物，加倍是淀粉，会惹起胰岛素升高，从而扩展脂肪合成，下降胰岛素敏锐性。是以他们以为永远吃主食是肥…

　　魔芋这个东西，良多姐妹信任不目生。不表，若是你只是以为它口感不错，那你可就真的没有get到它的精华了。 关于嘴馋星人来说，魔芋险些是减肥救星！此日一姐就来带大师扒一扒。 纳尼？？？魔芋有毒！？ 它竟然是个远古食物 光听“魔芋”这么个玄幻的名字，你也许还认为它是一个摩登食物工业的产品。 [图片] 因为时时正在闭东煮和日料中展示，良多人还认为魔芋和日本豆腐相通是一种洋货。 [图片] 一姐老早之前也是这么以为的，不表一查才发觉…

　　【糖尿病患者不吃主食，反而会升高血糖】 不是尽量裁汰主食的摄入来保障更低的血糖，而是： 正在维持寻常能量供应和饱腹感的条件下，减缓碳水化合物的摄取，以避免吃进去之后迅速升高血糖。换句话说： 糖尿病患者是不行饿的。 [图片] 人体是庞杂的，也利害常缜密的。身体闭键是以葡萄糖动作能源，当你不吃葡萄糖或者少吃葡萄糖的工夫，身贯通思方想法从其他方面来填充： （1）理会脂肪供能固然脂肪燃烧爆发的能量服从比葡萄糖高，然则会产…

　　这是从经济性来说的。大米的经济性比幼麦差。 至于口感和养分，我不以为。当然，能量密度是有区其余，幼麦更好，乃至于我这种单纯南方胃第一次吃青海（兰州）拉面的工夫公然泰半天难以消化。 还是纪念大学工夫的河南同窗，他打米饭不说打米饭，就说“打二两米”，哈哈！

　　新开了一个专栏，内里写少少闭于美食的故事，可爱的挚友可能眷注和投稿 动作一个隧道的山东人，我来先容一下咱们家平居存在中的主食好了 (以下素材均来自家母挚友圈，如有侵权……她也不会怪我的) 1.大米 山东这边固然面食对比多，但由于我对比可爱吃米饭，于是米饭是咱们家的常客 加倍可爱东北大米 [图片] 这是寻常的米饭 [图片] 这是掺了南瓜的米饭 [图片] 这是不体面也欠好吃的荷叶饭 [图片] 米饭和南瓜都可能做主食 [图片] 也会做成蛋炒饭或者简陋的寿司 2.馒头 …

　　[图片] [图片] 我幼工夫存在正在东北，过年饭桌上肯定少不了的一种美食即是粘豆包主食，会从年三十（良多工夫没到三十就仍然蒸好了）吃到…地老天荒的感想主食，哈哈哈哈哈哈，根基上做一次即是一冬天的贮藏量，归正表面气温也低，做好后直接放塑料袋里挂正在窗表也不占冰箱地儿。 [图片] 不表由于我自己就可爱吃甜甜粘粘的东西，于是即使连吃上良多天也不会以为腻。 自后随着父母搬离东北之后，粘豆包就成了我家的限造美食，并不总能吃到，却时常牵挂最正宗的滋味…主食data-theme