正在减肥又念吃甜品，该奈何办？12种强壮甜品，正在家就能做，赶疾mark一下吧！

　　簇新的生果富含维生素和矿物质，可能帮帮保护人体的平常成效。良多季节生果，比方梨、樱桃、西瓜、桃子等，不只滋味鲜美，养分也极度丰裕。

　　吃的时期要采取没有被加工的完备生果（果汁、生果罐优等可不行算数哦），借使吃不到簇新的生果，冷冻的生果或者果干也可能。

　　一块15g支配的巧克力只含2克糖，固然黑巧克力不太甜，然而它的香味浓烈而剧烈，足以满意你挑剔的味蕾。

　　然而吃巧克力可别像猪八戒吃人参果相同风卷残云，也不要品味它甜点，放正在舌尖缓慢消融会让你更有满意感。

　　苹果中含有的自然化合物可能帮帮抗御心脏病、糖尿病以至是癌症，借使你吃腻了苹果，嘴巴伶仃念吃甜食，无妨我方烤点苹果干。

　　苹果切成薄片，涂少许油正在烤盘上，撒上苹果派的香料，225度烤1个幼时，翻个面再烤1个幼时或者查察到苹果片变干，然后立时取出放正在冷却架上，云云烤的苹果干又香又脆。

　　把苹果切成片，正在上面涂一层坚果酱，撒上肉桂。肉桂不但含有抗氧化剂，还可认为不增添糖的食品增长少少特殊的甜味。

　　线%全谷物造成的，每份（90g）含糖不赶过6g，然而口感斗劲清甜，还可能供给维生素、矿物质和丰裕的炊事纤维。

　　市道上酸奶良多，然而大大批都是增添了良多糖的“风韵酸奶”，这些酸奶中增添的糖大概比你一全日须要的糖都要多。

　　真正的酸奶是不特殊增添糖的希腊酸奶不含糖，口感较酸，价值也斗劲贵。为了革新口感，可能正在希腊酸奶中加点肉桂粉等佐料，希腊酸奶中丰裕的钙和卵白质可能令你感想更饱，况且个中的益生菌也对肠道强壮有益。

　　一杯簇新或者冷冻的生果，一罐希腊酸奶，搭配上一杯不加糖的牛奶正在搅拌机内里搅拌30秒，就能取得一份奶昔。

　　甜归甜，椰枣是还诟谇常强壮的食材，这种稠密、耐嚼的焦糖状干果也充满了炊事纤维、维生素B6以及钾和锰等矿物质。然而借使你患有糖尿病，须要职掌吃的量。

　　香蕉去皮切片，放一勺你可爱的低脂冷冻酸奶和无盐坚果碎，你会获取丰裕的卵白质、益生菌和钙，还会满意你对甜食的希望，别的你还能取得对心脏有益的钾和不饱和脂肪酸。

　　两餐之间念吃点甜食，可能尝尝自造的生果燕麦片。盘算一份原味的燕麦片，然后列入一杯牛奶，一勺枫糖浆，少许肉桂粉等香料，再来1/4杯干果，就能筑造出一份好吃的生果燕麦片。

　　正在适合吃冰棍儿的炎炎夏季，可能吃点冷冻的无籽葡萄，冷冻葡萄比簇新葡萄更甜筑造流程也很纯粹，洗一串葡萄，晾干后放正在果盘里，放入冰箱冷冻格1-2幼时，结冰后既可能取出食用。

　　借使你念吃点咸甜连结的甜点，可能用几块黑巧克力羼杂一勺坚果酱，将羼杂好的坚果酱铺放进冰箱，几个幼时后就会获得一种低糖、高卵白的坚果杯子

　　下次你念要咸甜的组合，羼杂几块黑巧克力片列入一勺坚果黄油。将羼杂物放正在一张蜡纸或铝箔纸上，盖上盖子，然后放入冰箱中。几个幼时后，你就会获得一种低糖，高卵白的食品，可能填满全部的花生酱杯。

　　红薯自然滋味香甜，况且富含维生素A、维生素B6尚有维生素C以及保护你强壮的植物化学物。

　　无论是煮红薯如故烤红薯，配上酸奶都是一个养分可口的甜点。或者做成红薯干，红薯条，滋味也绝顶不错。

　　说起来你大概不信，冷冻的甜豌豆大概是你无间正在寻找的略甜、冷、松脆的零食。半杯豌豆就可能供给4g卵白质、丰裕的维生素A、维生素C和维生素K。加上豌豆富含炊事纤维，吃完还会给你剧烈的饱腹感。念吃甜食又怕胖？14个矫健的甜点快保藏