PG电子官方网站从神舟十二号载人飞船发射胜利至今，推广遨游工作的航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在轨劳动和存在已达两个月。太空存在事实什么样？从饮食饮水，到运动保健，再到情绪扶帮，正在地面团队的经心预备和大举扶帮下，航天员们正在刚才搭修起来的空间站里过得宽裕而英华。

　　从6月17日神舟十二号载人飞船发射胜利至今，航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在太空“出差”时期已达两月。太空安步、开发退换、测验操作甜点甜点、寻常健身、抽空收纳行李包裹、铺排“太空之家”……正在刚才搭修起来的空间站里，正在地面团队的经心预备和大举扶帮下，航天员们的太空存在过得宽裕而英华。

　　神舟十二号的第一次空间站出舱行径足足举行了7幼时，如斯高强度的功课对航天员体力是一个壮大的耗费，用鲜味大餐复原体力是个好宗旨。跟着载人航天的不休进展，航天员正在空间站的食谱也越来越厚实，中国空间站的食种类类达上百种，荤素搭配、养分平衡。

　　此次神舟十二号载人遨游工作为航天员装备了120多种航天食物，包括主食、副食、调味品、甜点。比如有藜麦木樨粥、椰蓉面包、酱萝卜甜点、什锦炒饭、尖椒土豆、辣味金枪鱼、香卤鸡胗等菜品，种类厚实、口感精良。每次遨游工作前，都邑有专业科研职员为航天员经心调配，枢纽便是要做到养分平衡。

　　这是此中一天的太空菜单：早餐有粥、面包和酱萝卜；午餐有荤有素，有太空香粽，另有一道复水汤菜菘菜牛肉汤，复水食物是加水规复后就可能食用的食物；晚餐也很厚实，有鸡有鱼。除了正餐，另有巧克力、曲奇饼干、什锦罐优等多种多样的佐餐食物。空间站的太空厨房里还装备了食物加热装备，让航天员正在太空也能吃上热乎饭甜点。

　　不单如斯，为了让航天员们都能吃到自身喜好的食品，科研职员还依照航天员的片面丁味，正在适应强壮养分央求的根底上对太空食谱举行特性化订造。

　　别的，航天员正在轨的饮食也要依照差另表遨游阶段作相应调度。刚入轨时会选拔粥和少少平淡的食物，有帮于航天员增补体液，也更利于消化。

　　早起先来一杯水。正在空间站重心舱睡眠区，起床后的航天员汤洪波从一个透后水袋里吸了几口饮用水。正在无水的太空情况中，让航天员用上安适牢靠的水是正在太空历久存在的基础保证。

　　怎样保障航天饮水安适、充实？普通有3项基础央求：航天饮水供应务必抵达摄取牢靠、水量足够和水质及格。摄取牢靠，便是指饮水供应体例的硬件开发务必实用于失重情况，确保航天员可以安适牢靠地喝到饮用水、用饮用水造备复水食物和复水饮料甜点。

　　正在神舟十二号遨游工作初阶前，天舟二号货运飞船就已先举止航天员运送了补给，此中就包罗10余个软体水囊，可能用作寻常用水。但这回航天员将正在太空驻留3个月，如斯长时期的正在轨将耗费大批水，除了以上两种渠道，还需应用接受和再生水。于是，空间站也采用了情况职掌与性命保证体例（简称“环控生保体例”），尽能够完成空间站物资的轮回应用。环控生保体例正在水的轮回再应用中也阐述着壮大效率。寄托这个别例，可能正在空间站内通过冷凝干燥组件搜集航天员呼出的水汽，再通过净装扮备转为可供饮用的再生水。如有必要，尿液也能搜集治理为纯清水。

　　正在空间站，航天员的吃穿住行都被计划师们经心呵护着。聂海胜、刘伯明、汤洪波大大都时辰身着蓝色的舱内劳动服劳动，有时也会衣着熬炼服、息闲服、失重防护服等多种装束。探求到多种功课情况下的足底形状变动，以及舱内的微重力状况和飞船载人的重量央求，航天员们穿的舱内用鞋采用了柔弱、轻省、环保且富裕弹性的原料，以保障他们正在飞船舱内及空间站失重情况下行径时脚部的舒畅和安适。

　　引体向上、自行车、跑步、拉伸……正在重心舱的熬炼区内，3名航天员应用跑步机、健身车以及弹力带等健身开发举行力气锻炼。平拉扩胸、竖拉练腿、熬炼后背肌群……聂海胜正在天和重心舱呈现了拉力器的多种用法；刘伯明依然齐备民俗了太空跑台，即使是正在失重情况下，他如故跑得极端灵活；汤洪波也熟练应用起了太空自行车。每名航天员都有自身的运动计划，跟着正在太空的时期越来越长，他们每天的熬炼强度已抵达片面最大技能的60%到80%。

　　太空熬炼，不光是强身健体，还闭乎航天员的性命强壮，是防备肌肉萎缩和骨质流失的紧急权术。航天员每天举行体育熬炼，紧要方针并不是减肥，而是为了让身体正在失重状况下坚持骨骼强壮，同时防备肌肉宽容，抗拒失重效应，坚持最好状况。跟着遨游时期的伸长，3名航天员的运动强度将渐渐增大甜点，以缓解失重出现的心理效应。

　　正在太空中存在时期较长，能够会显现少少空间病症状，体检是3名航天员的紧急劳动之一。

　　正在空间站重心舱的“暗室”中，汤洪波给刘伯明、聂海胜举行了眼底查抄。正在太空中，眼底查抄举动航天员医监医保劳动的紧急项目，有利于对航天员身体情状举行及时跟踪。聂海胜还把脚伸进了测试机中举行骨密度检测。

　　现实上，神舟十二号乘组遨游时期，为监测强壮情状，航天员们会按期举行“自帮式”体检。查抄柜里有十几件医疗开发，航天员们每4到5周举行按期体检，包罗超声查抄和全血细胞计数。看待航天员来说，采血、互做心脏超声、腹部超声及超声效用影像评估等通例的查抄便是幼菜一碟。

　　进入空间站天和重心舱后，航天员们就拼装了空间站内的无线WiFi开发，让中国空间站有了“搬动WiFi”，也创建了一个智能家居存在空间。空间站里10余台有线和无线搜集摄像机、有线和蓝牙耳机、手机、平板电脑、札记本电脑等都可举动搜集终端接入搜集甜点。通过中继卫星和重心舱上的中继天线，天上和地面搜集连成一体，航天员就能和地面职员、家人疏导，还能视频通话。

　　往常，航天员们佩带幼巧精良、语音成绩更好、久戴不痛的骨传导耳机，联贯手机蓝牙后，再通过WiFi联贯舱内开发，简单他们正在站上各个舱段互相通话，正在职何位子也都可能与地面通话。

　　历久处于封锁空间易导致航天员显现情绪压力加大、身体不适等症状，于是，保证情绪和举止强壮是航天员正在轨时期的一项紧急工作。阅览音信资讯，收发电子邮件，和亲朋双向视频通话，节日、诞辰的“六合互动”行径等，都是有用的情绪扶帮权术。

　　这回正在太空，神舟十二号航天员乘组可以按期浏览音信网站，地面也会依照他们的必要更新上传文娱资讯。前不久，航天员们还寓目了东京奥运会乒乓球、跳水等赛事的视频回放，这些竞争视频由地面的职掌核心录好上传到空间站，供航天员寓目。

　　同时，空间站舱内为航天员装备了息闲文娱方法，他们可能应用空闲时期看片子、听音笑、看书甜点。别的，空间站内另有拥有情绪扶帮效率的投影机，口琴、笛子等片面文娱物品。正在此根底上，身手职员研发了一个基于虚拟实际身手的情绪舒缓体例，航天员能从中看抵家人、熟习的地面存在场景、地球的天然得意等。通过一条预留的私耳语音通道，航天员还能和家人打电话“说暗暗话”，分享太空存在，减少神志。（余修斌 王霄 造图：张芳曼）太空“甜点出差”不普通的精华